We kunnen 2 soorten ademhaling instellen. Wanneer we een inspanning leveren of wanneer we gestrest zijn, ademen we op thoracaal en claviculair niveau . Als we daarentegen rusten en ontspannen , ademen we langzamer, economischer en is de beweging lager, in de buik. Buikademhaling veroorzaakt beweging van het middenrif, wat gunstig is voor het lichaam. Wanneer het middenrif door stress, angst en veel zitposities op het werk niet genoeg wordt gebruikt, wordt het minder efficiënt en atrofieert het. Dit is waar houdingsproblemen ontstaan, het lichaam neemt een houding van "verdediging" aan: de schouders rollen naar voren, trekken aan het hoofd, de rug rondjes ... Dit leidt tot onevenwichtigheden en spierzwakte .

​

Functionele oefeningen worden uitgevoerd op de vervaldatum . Wanneer u uitademt, gaat het middenrif omhoog en wordt de intra-abdominale druk beperkt . Met veel aandacht voor de ademhaling tijdens deze bewegingen zal letsel te voorkomen en stress te verminderen. Een duidelijk welzijn na de sessies zal voelbaar zijn!

​

Tijd nemen voor jezelf en weer controle krijgen over je ademhaling is daarom essentieel!