Het is geen geheim dat hoe ouder we worden, hoe moeilijker het is om uw gewicht in vorm te houden. Spierverspilling zal afnemen basaal metabolisme (verbrande calorieën in rust). Calorieën die ooit werden verbrand door het lichaam worden nu opgeslagen als vet, en als onze calorie-inname blijft hetzelfde, krijgen we gewicht!

 

Het verhogen van onze fysieke activiteit zal daarom spierverlies verminderen en het basale metabolisme in stand houden!

​

Bovendien wordt onze levensstijl meer zittend, waardoor er soms veel ruimte overblijft voor sport en resultaat om minder te bewegen en meer te eten.

​

Uithoudingsvermogen en krachttraining verminderen het lichaamsvet en vergroten de spiermassa.

​

HIIT (High Intensity Interval Training) is ook een goede manier om af te vallen , het combineert periodes van hoge intensiteit en periodes van actief herstel.

​

Door het hervatten van fysieke activiteit en het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel te combineren, zal het lichaam transformeren, strakker worden en zal de weegschaal gedurende de weken gewichtsverlies vertonen.

Het is duidelijk dat het een niet zonder het ander gaat. Verandering moet over de hele linie plaatsvinden voor blijvend en effectief gewichtsverlies.

Het is belangrijk om beter te eten zonder je dagen met frustraties te vullen!

"Maar hoe?"

We hebben de gelegenheid om er nog een keer over te praten en ik zal je helpen in je proces ;-)

​