RUGPIJN
HOUDING - BUIK - DE GASQUET METHOD
"IEDEREEN OF BIJNA HEEFT RUGPIJN, EN DE JONGSTE WORDEN NIET GESPAREN" Bernadette De Gasquet.
Onze meubels zijn verre van geschikt, de stoelen zijn te hoog, de rugleuning te schuin, de fauteuils te diep, het kussen te stijf ... al die houdingen waarin we veel tijd doorbrengen, zakken we in plaats van rechtop. en leiden tot onevenwichtigheden .
Rugklachten komen vaak voort uit een slechte houding en een gebrek aan tonus van de buikriem . De klassieke methoden van gluteale abs-sessies hebben de neiging om ons samen te drukken en het risico te lopen de wervelkolom te verwonden door de tussenwervelschijven samen te knijpen. Deze oefeningen zoals "crunches" moedigen ons dan ook aan om de schouders naar het bekken te brengen en het is een echte ramp! Door de intra-abdominale druk te beperken, maakt de posturrespiratoire methode (APOR) van dokter Bernadette De Gasquet het mogelijk om de buikspieren effectief te versterken in de diepte en in volledige integriteit .
Het is een werk van preventie en versterking dat is gebaseerd op biomechanica en dat van toepassing is op alle leeftijden en op alle niveaus: sedentaire, beginners of ervaren atleten.
STEM UW SILHOUET IN ZONDER UW RUG TE HEBBEN, HET IS MOGELIJK!
DE APOR-METHODE VAN DOCTOR DE GASQUET:
OP VIDEO
"PIJN IS GEEN DODELIJKHEID, DE DAG DAT JE GEEN PIJN HEBT, IS DAT JE BENT! AURELIEN BROUSSAL-DERVAL
Wanneer de diepe en houdingsspieren niet langer voldoende nodig zijn door gebrek aan beweging , worden ze minder reactief, minder sterk, minder duurzaam, wat spierverlies veroorzaakt en wanorde in ons lichaam veroorzaakt.
Daarnaast moet u er meer over weten.
Wanneer uw lichaam opnieuw leert bewegen, mobiliseren, strakker worden, zich correct en regelmatig positioneren, verdwijnen de spanningen geleidelijk. Het lichaam wordt wakker, hervat de functie en de pijn neemt geleidelijk af.
Door zijn gewrichtsmobiliteit en spierflexibiliteit te trainen , kan het lichaam functioneel zijn voor training, maar ook voor het dagelijks leven door beperkingen en pijn te verminderen.
Zelfmassage met behulp van de schuimrol of de massagebal zal de triggerpoints in de spier “ontwarren” en de spanningen loslaten.